晚上加班写代码、刷剧、打游戏，盯着屏幕到凌晨两三点，第二天眼睛又干又涩？你以为滴点眼药水就完事了？其实最大的伤害来自屏幕的蓝光。

今天安利一个开源免费的护眼工具LightBulb，它能根据时间和地理位置自动调节屏幕色温，晚上自动变暖色，白天恢复原色，完全不用手动操作。

💡 LightBulb是什么？

LightBulb是一个开源的屏幕色温调节工具（就是给屏幕加一层淡黄色滤镜），它会根据日出日落时间自动调整屏幕颜色。原理很简单：白天屏幕正常色温，太阳下山后逐渐变暖（偏黄），减少蓝光对眼睛的刺激。

和f.lux、Windows自带的夜间模式比，LightBulb的优势是：开源免费、支持Gamma调节（更精准）、可自定义色温范围、支持多显示器。

📋 核心功能

① 自动色温调节

根据你的地理位置和时间，自动在日出日落时平滑切换色温。白天6500K（正常白光），晚上可以降到2700K（暖黄色），过渡非常自然。

② 手动调节

不想用自动模式？可以手动设置色温值，或者在托盘图标上滚轮快速调节。

③ 多显示器支持

每个显示器可以独立设置色温，横屏竖屏都没问题。

④ 游戏/全屏应用兼容

支持在全屏应用（游戏、视频播放器）中生效，不会因为全屏就失效。

⑤ 计划任务

可以设置特定时间段的色温，比如”晚上10点到早上7点用暖色”。

📥 下载安装

下载地址：

夸克网盘：https://pan.quark.cn/s/635a6060d76f

GitHub：https://github.com/Tyrrrz/LightBulb

下载后解压运行LightBulb.exe，软件会自动最小化到系统托盘。

🚀 快速设置

第一步：运行LightBulb.exe，右键托盘图标打开设置

第二步：在”位置”选项卡中输入你的城市名，或允许获取地理位置

第三步：在”色温”选项卡中设置白天和晚上的色温值（建议：白天6500K，晚上3500K-4500K）

第四步：勾选”开机自启”，以后就不用管了

实用建议：

• 第一次用建议从默认设置开始，适应几天再微调

• 色温值越低越暖（越黄），太低会影响颜色准确性

• 做设计/修图时可以临时关闭，避免色偏

• 如果觉得晚上屏幕太黄，把色温调高一点（比如4000K）

❓ 常见问题

Q：和Windows自带的夜间模式有什么区别？

A：Windows夜间模式只能按时段调节，LightBulb可以根据日出日落自动调节，过渡更平滑，还支持多显示器独立设置。

Q：会不会影响看电影/玩游戏？

A：全屏应用可以设置为不生效或单独调节。做设计/修图时建议关闭。

Q：Mac上有类似的吗？

A：macOS自带”原彩显示”功能，效果类似。Windows用户用LightBulb就对了。

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