睡前你就想看个时间，结果手指一滑，刷了半小时视频；早上闹钟一关，顺手点开某个 App，回过神来已经迟到……是不是很熟悉？

问题其实不在你的自制力，而在手机桌面本身：花花绿绿的图标，每个都在喊「点我点我」。今天这款 极简手机（minimalist phone），是个安卓桌面启动器（说白了就是换掉你手机原来的桌面），专治这种无意识刷手机。

一、核心绝招：把图标全去掉

它最狠的一招是「无图标」设计——桌面上只显示应用的文字名字，没有彩色图标。你想想，没有了那个熟悉的红点和小图标，你还会条件反射地点进去吗？光是这一下，就能砍掉一半的误触。

二、主屏只留时钟、电量和常用 App

打开桌面，你会看到一个大大的时钟，旁边是电量，下面是一列你真正常用的 App。想看全部应用，从屏幕右侧往左滑，就是一个纯文字列表，还带搜索。

长按任意应用，可以把它添加到主屏，也可以「屏蔽」或者「隐藏」：

· 屏蔽：可以设定时长，最长 7 天，在这段时间里你就是找不到它；
· 隐藏：藏得更深，找起来更费劲，专门用来对付那些你明知道该戒掉的 App。

三、看视频停不下来？它会提醒你

短视频都是算法推荐的，永远刷不完。极简手机的方案是「应用内定时提醒」：你在一个 App 里待久了，它会跳出来提醒你一句。通知也一样，有个通知过滤器会先把通知攒起来，等你有空了再一次性看，不让你被小红点牵着走。

四、装完怎么启用？

安装后打开极简手机，按引导把它设为默认桌面。大部分手机在「设置 → 应用 → 默认应用 → 桌面」里就能选；个别品牌（比如华为）限制了第三方启动器，可能会用不了，这点要有心理准备。

用上几天你会发现：手机还是那台手机，但它终于像个工具了——拿起来，用完，放下，不多花一分钟。

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