晚上翻来覆去睡不着？这个5MB的开源APP，一开就想睡

躺下半小时还在数羊，脑子里的待办事项却一件件往上冒？或者白天在工位刚想专注，隔壁装修的电钻声准时开工？

我自己的办法是——放点”没有信息量的声音”把耳朵占住。以前手机上装过好几个白噪音 APP，要么开屏广告，要么听十分钟就提示你开会员。

后来换成了 Noice，一个不到 5MB 的开源 APP，纯离线，没有广告、没有内购、不申请多余权限。用了一年多，现在手机里只留了它。

Noice 到底是个啥？

一句话说清楚：它是个”环境音播放器”。里面自带几十种声音——雨声、雷雨、海浪、溪流、风扇、火车、咖啡馆、鸟鸣、篝火，还有专门给助眠用的白噪音、粉噪音、棕噪音。

和普通白噪音 APP 不一样的地方在于，它可以把几种声音混在一起播。我常开的是「小雨 + 远处的雷 + 篝火」，听着像在山里的小木屋。这个混音玩法，用一次就回不去了。

装好之后怎么用（三步）

第一步，装。APK 从文末夸克链接下载，点开安装。手机上如果提示”未知来源应用”，去设置里允许一次就行，这是所有非应用商店安装包都会遇到的提示。

第二步，建一个自己的声音库。打开 APP 会看到一列声音，点右上角的加号，进去挑你爱听的几种。建议先挑 5 到 8 种，太多反而挑花眼。

第三步，播放并设定时。点右下角播放，再点右上角的时钟图标设个 30 或 60 分钟自动停。睡着以后它会自己关掉，不会响一整夜。

几个我很喜欢的小细节

· 完全离线。声音是打包在 APP 里的，飞机上、地铁里、断网都能用，也不会偷偷传数据。

· 可以加本地声音。自己有一段想循环的音频（比如老家的雨声录音），直接导入当播放素材。

· 按场景存预设。“上班专注””睡前””哄娃”各存一套，到时候一键切，不用每次重新挑。

· 体积小。5MB，比一张照片大不了多少，老手机也不卡。

用了这么久，说点实在的

它不是”助眠神器”，也不会让你立刻睡着——真失眠还是要去医院。但对我来说，它解决了两件小事：一是把注意力从”想事情”上拽开，二是把环境里的杂音盖住。这两件小事恰好就是睡前最缺的。

唯一要提前打个招呼的：界面是中文的（自带简中翻译），但声音名字有的还是英文，比如 Rain、Fan、Brown Noise，认几个词就够了。

下载

开源免费，安卓手机直接用，不用注册账号。软件在 GitHub 上开源，代码谁都能看。

小提示：装完建议把”睡眠定时”和”随机播放”两个开关都打开，体验最接近”什么都不用管”。